昨日はお腹いっぱいピザとチーズインハンバーグを食べてビールを飲んだよ！！！！
前日比：-0kg -0%
初日比：-0kg -0%
運動メニュー
- スクワット 22kg 10回3セット
- ランジ 18kg 10回3セット
- プランク 30秒5セット
- 背中のストレッチ
- 徒歩12,000歩
食事メニュー
総カロリー 1356kcal タンパク質00g 脂質 00g 糖質 00g
朝ごはん
- 豆乳 200ml
- プロテイン 25g
- ブランのシリアル 200g
お昼ごはん
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夜ご飯
- いつものスープ
- いつものサラダ
- ご飯 150g
- 今日のおかず
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